Prostreno.cz

Rybí filé s cuketou

Zapečené rybí filé s cuketou a citrónovou kůrou.

24.09.2013 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

479 kJ / 114 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Plátky cukety rozložte do zapékací misky a lehce je osolte.
  3. Mezi zeleninu rozložte osolené kousky filé.
  4. Prolisovaný česnek, nasekaný kopr, citrónovou kůru, šťávu a olej prošlehejte a přelijte filé se zeleninou.
  5. Pečte v troubě přibližně 20-25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    166,06 g
  • Sacharidy:

    26,18 g
    • Cukry:

      8,46 g
  • Tuky:

    90,21 g
  • Vláknina:

    8,52 g

Aktivita pro spálení:

385 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

114

minut uklízení





Podobné recepty

Pstruh v křenovém listu

(9 hlasů)
60min
592 kJ

Platýz s cibulkou

(7 hlasů)
30min
272 kJ

Pečená ryba s citrónovou kůrou

(6 hlasů)
1h a 45min
474 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
Avatar verrca
03.06.2016
Avatar heenna
01.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba