Prostreno.cz

Kuřecí prsa s mandarinkou

Dietní kuřecí maso s mandarinkami a vařenou zeleninou.

21.11.2013 lanvin
60min

15min příprava

45min vaření

333 kJ / 79 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve středně velkém hrnci rozehřejte olej, přidejte nakrájenou červenou cibuli, nakrájený česnek a restujte 3 minuty.
  2. Přidejte ocet balsamico, hnědý cukru, pepř a míchejte 2-3 minuty.
  3. Pak přidejte mandarinky, na kostičky nakrájené papriky, nakrájená rajčata, nakrájené avokádo a citrónovou šťávu, promíchejte a poduste tak 5 minut.
  4. Vodu osolte a přiveďte k varu, přidejte nakrájený řapíkatý celer, oloupanou, nakrájenou mrkev, oloupanou cubuli, bobkový list a vařte 8-10 minut, pak zeleninu vyndejte děrovanou lžící do mísy.
  5. Do takto připraveného vývaru vložte kuřecí maso a vařte přibližně 15-20 minut.
  6. Maso podávejte s připravenými mandarinkami a vařenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    150,58 g
  • Sacharidy:

    242,86 g
    • Cukry:

      71,31 g
  • Tuky:

    96,40 g
  • Vláknina:

    66,77 g

Aktivita pro spálení:

576 kcal
72

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa na rozmarýnu

(9 hlasů)
60min
971 kJ

Kuřecí kousky s houbami na víně

(9 hlasů)
60min
651 kJ

Kuřecí prso s cherry rajčátky

(13 hlasů)
55min
481 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s mandarinkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba