Prostreno.cz

Mandlová ryba

Dietní ryba s chutí mandlí.

17.12.2013 Mikeš
45min

15min příprava

30min vaření

591 kJ / 141 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté, osušené porce filé posypte solí a nechte 3-4 minut stát.
  2. Vejce našlehejte a filé obalte nejdříve ve vejcích, pak v plátcích mandlí.
  3. Pak rybu zvolna opečte na rozehřátém oleji s máslem.
  4. Zeleninu nakrájejte na proužky a orestujte na 3 lžících olivového oleje, dochuťte solí a pepřem.
  5. Nakonec k zelenině vmíchejte chutnej. Rybu podávejte s připravenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    224,78 g
  • Sacharidy:

    75,66 g
    • Cukry:

      31,82 g
  • Tuky:

    204,42 g
  • Vláknina:

    23,95 g

Aktivita pro spálení:

752 kcal
94

minut jízdy na kole

71

minut běhu

224

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená ryba s ořechy

(9 hlasů)
1h a 15min
1265 kJ

Ryby s ovocem

(7 hlasů)
60min
432 kJ

Ryba pečená na pomerančích

(8 hlasů)
1h a 10min
452 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mandlová ryba

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba