Prostreno.cz

Pohanková kaše s mlékem

Sladký výživný oběd nejen pro děti.

31.12.2013 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

673 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Přebranou pohanku propláchněte studenou vodou a pak přelijte vařící vodou, nechte okapat, dejte do hrnce, zalijte osoleným mlékem a na mírném ohni za častého míchání vařte 25-30 minut.
  2. Ke konci vaření přidejte oloupaná, na malé kostičky nakrájená jablka.
  3. Hotovou kaši oslaďte medem, posypte mandlemi, nebo oříšky, polijte rozehřátým máslem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,15 g
  • Sacharidy:

    317,18 g
    • Cukry:

      120,68 g
  • Tuky:

    109,21 g
  • Vláknina:

    37,00 g

Aktivita pro spálení:

603 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

180

minut uklízení





Podobné recepty

Oříškové vafle

(13 hlasů)
50min
1340 kJ

Pečená rýžová kaše

(10 hlasů)
1h a 20min
651 kJ

Zázvorové koblihy

(7 hlasů)
2h a 0min
1545 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pohanková kaše s mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba