Prostreno.cz

Špenátový krém s krutony

Pokud vaše děti zrovna nemilují špenát, určitě jim zkuste připravit tento špenátový krém a vězte, že změní názor.

20min

10min příprava

10min vaření

267 kJ / 63 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cibulku orestujte zlehka na oleji, jen aby zrůžověla, přilejte asi 300 ml mléka a přidejte špenát. Vařte asi 10 minut. Špenát rozmixujte, přilejte vývar a smetanu, přidte česnek a chvíli povařte.
  2. Ochuťte solí a trochou nastrouhaného muškátového oříšku. Pokud by byl krém příliš řídký, přidejte trochu hotové jíšky.
  3. Ozdobte krutony se sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,11 g
  • Sacharidy:

    65,23 g
    • Cukry:

      28,06 g
  • Tuky:

    57,90 g
  • Vláknina:

    7,62 g

Aktivita pro spálení:

202 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátová polévka s krutony

(20 hlasů)
15min
635 kJ

Brokolicový krém

(25 hlasů)
40min
593 kJ

Polévka ze záhonku

(27 hlasů)
25min
536 kJ
Více receptů

Celkem 13 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
10.11.2016
Avatar maxiking
03.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový krém s krutony

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba