Prostreno.cz

Salát z bílého zelí

Salát z čerstvého zelí s mrkví a ananasem.

09.02.2014 lanvin
1h a 20min

1h a 20min příprava

0min vaření

392 kJ / 93 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na tenké nudličky, přidejte sůl, rukama promačkejte a nechte stát při pokojové teplotě jednu hodinu. Pak ze zelí slijte vzniklou šťávu.
  2. K zelí přidejte na hrubém struhadle nastrouhanou, oloupanou mrkev a drcený ananas.
  3. Smíchejte zakysanou smetanu, citrónovou šťávu, pepř, hořčici, sůl a cukr.
  4. Ochucenou smetanu vmíchejte k zelenině.
  5. Salát nechte alespoň 20 minut uležet.
  6. Před podáváním posypte sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,20 g
  • Sacharidy:

    96,15 g
    • Cukry:

      70,63 g
  • Tuky:

    57,17 g
  • Vláknina:

    17,21 g

Aktivita pro spálení:

272 kcal
34

minut jízdy na kole

25

minut běhu

81

minut uklízení





Podobné recepty

Zelenina s koriandrovou zálivkou

(7 hlasů)
1h a 30min
170 kJ

Nejlepší květákový salát

(8 hlasů)
1h a 25min
206 kJ

Zelený salát s parmezánem

(7 hlasů)
20min
236 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

kompotovaný ananas

60 kcal / 100g
B0,37 g
S15 g
T0,13 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B7 g
S65 g
T10 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z bílého zelí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba