Prostreno.cz

Kuřecí paličky na polentě

Tohle jídlo můžete udělat i s brambory, namísto s polentou. Použijte malé nové brambůrky se slupkou.

11.02.2014 lentilka
55min

15min příprava

40min vaření

1003 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kukuřičnou krupici vsypte postupně a za stálého míchání do vařící osolené vody, podle návodu na obalu. Polenta je hotová již za tři minuty – správnou hustotu poznáte tak, že v ní stojí vařečka. Hotovou polentu osolte, vyklopte na prkénko a rukama zmáčkněte, aby držela pohromadě.
  2. Předehřejte troubu na 220 °C.
  3. Máslo rozpusťte v pánvi a pár minut na něm restujte česnek nakrájený na plátky, aby jen lehce chytil barvu.
  4. Zchladlou polentu nalámejte na kousky a dejte ji na dno pekáčku. Posypte parmezánem, zalijte česnekovým máslem, promíchejte, navrch dejte ze všech stran osolené kuřecí maso, rajčátka, rozmarýn, zastříkněte olejem a znovu osolte.
  5. Pečte 30-35 minut, aby byla kuřecí kůže křupavá a zlatá.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    295,03 g
  • Sacharidy:

    372,80 g
    • Cukry:

      5,82 g
  • Tuky:

    174,92 g
  • Vláknina:

    46,02 g

Aktivita pro spálení:

1276 kcal
159

minut jízdy na kole

121

minut běhu

380

minut uklízení





Podobné recepty

Pečené krůtí plátky

(19 hlasů)
1h a 5min
590 kJ

Kuřecí prsa s teriyaki omáčkou

(10 hlasů)
3h a 55min
931 kJ

Rýže s kuřecím masem

(12 hlasů)
55min
407 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí paličky na polentě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba