Prostreno.cz

Kuskus s kuřetem

Kuskus má tu vlastnost, že absorbuje všechny vůně a chutě, po promíchání s veškerými tekutinami ho proto nechte chvíli stát. Je stejně dobrý teplý jako zastudena.

11.02.2014 lentilka
30min

30min příprava

0min vaření

600 kJ / 143 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Bujónovou kostku zalijte 400 ml vroucí vody a nechte rozpustit.
  2. Kuskus přesypte do žáruvzdorné mísy, přidejte mražený hrášek a zalijte horkým kuřecím vývarem, přiklopte talířem a nechte kuskus pět až osm minut vstřebávat tekutinu.
  3. Kuřecí maso natrhejte nebo nakrájejte na kousky velikosti sousta, polovinu přimíchejte do kuskusu, přidejte nakrájená rajčata, petrželku a nakonec vmíchejte olivový olej a citrónovou šťávu.
  4. Podle chuti osolte a opepřete, rozdělte na čtyři talíře, přidejte zbylé maso, zakapejte olivovým olejem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    114,59 g
  • Sacharidy:

    204,29 g
    • Cukry:

      17,77 g
  • Tuky:

    70,47 g
  • Vláknina:

    28,75 g

Aktivita pro spálení:

539 kcal
67

minut jízdy na kole

51

minut běhu

160

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže s kuřecím masem

(12 hlasů)
55min
407 kJ

Plněné kuře

(12 hlasů)
1h a 15min
1552 kJ

Kuřecí plátek v anglické slanině

(12 hlasů)
30min
1729 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hrášek s mrkev mražené

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,4 g

koření pečené kuře

92 kcal / 100g
B2,8 g
S14 g
T2 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s kuřetem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba