Prostreno.cz

Plněné závitky z lilku

Lilek plněný kozím sýrem.

21.02.2014 Mikeš
1h a 55min

1h a 40min příprava

15min vaření

1334 kJ / 318 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lilek nakrájejte na plátky vysoké asi centimetr, osolte a nechte 20 minut „vypotit“.
  2. Poté, co pustí vodu, lilek osušte a krátce opečte z obou stran na pánvi s malým množstvím oleje.
  3. Plátky hodinu marinujte v oleji s nasekaným tymiánem, bobkovým listem a jemně nakrájenými stroužky česneku.
  4. Mezitím si z rozmačkaného kozího sýra, piniových oříšků a nasekané petrželky připravte náplň. Dochuťte solí a pepřem.
  5. Do každého z marinovaných plátků zaviňte trochu připravené směsi a dva lístky rukoly.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,46 g
  • Sacharidy:

    254,02 g
    • Cukry:

      11,03 g
  • Tuky:

    180,45 g
  • Vláknina:

    90,22 g

Aktivita pro spálení:

659 kcal
82

minut jízdy na kole

62

minut běhu

196

minut uklízení





Podobné recepty

Plněná zapečená rajčata s lilkem podle Itala

(21 hlasů)
35min
105 kJ

Grilované cukety s lilkem

(6 hlasů)
60min
291 kJ

Grilovaný lilek s cuketou

(7 hlasů)
35min
673 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

piniové oříšky

673 kcal / 100g
B13 g
S13 g
T68 g

tymián

101 kcal / 100g
B5 g
S24 g
T1 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

bobkový list

313 kcal / 100g
B7 g
S74 g
T8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné závitky z lilku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba