Prostreno.cz

Kuskus s rajčaty

Je výborný jako předkrm, příloha ke kuřeti či rybě, nebo jako bezmasý hlavní chod.

01.03.2014 lanvin
60min

60min příprava

0min vaření

338 kJ / 80 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus dejte do větší mísy a zalijte horkým vývarem a olivovým olejem, promíchejte vidličkou a snažte se od sebe oddělit jednotlivá zrna, nechte 5–10 minut odležet.
  2. Najemno nakrájejte cibuli, rajčata na poloviny a petrželku nahrubo nasekejte.
  3. Pak kuskus opět promíchejte a ještě na pět minut odstavte.
  4. Potom přidejte citrónovou šťávu, med, nakrájená rajčata, cibuli a petržel s mátou.
  5. Opět promíchejte – kuskus nasaje veškerou tekutinu, pokud bude suchý, přilijte studenou vodu a ochutnejte; případně dosolte.
  6. Načechrejte vidličkou, dejte aspoň na dvacet minut do lednice. Podávejte chlazené.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,84 g
  • Sacharidy:

    155,05 g
    • Cukry:

      41,15 g
  • Tuky:

    113,99 g
  • Vláknina:

    23,85 g

Aktivita pro spálení:

528 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení





Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
345 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
728 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
263 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba