Prostreno.cz

Míchaný salát

Salát s mangem, avokádem a rukolou.

11.03.2014 sun
25min

25min příprava

0min vaření

470 kJ / 112 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lístky rukoly opláchněte a nechte dobře okapat, potom je nasypte do velké salátové mísy.
  2. Oloupejte mango a avokádo, nakrájejte je na středně velké kousky a pokapejte citrónovou šťávou, ovoce přidejte do mísy s rukolou.
  3. Olivový olej prošlehejte se 2 špetkami soli, čerstvě namletým růžovým pepřem, citrónovou kůrou a trochou citrónové šťávy.
  4. Zálivku nalijte na salát a vše dobře promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,25 g
  • Sacharidy:

    79,00 g
    • Cukry:

      41,00 g
  • Tuky:

    109,54 g
  • Vláknina:

    28,38 g

Aktivita pro spálení:

324 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný salát se sýrem

(15 hlasů)
25min
369 kJ

Špenátový salát s jablky

(7 hlasů)
35min
888 kJ

Salát ze zelí s pomerančem

(9 hlasů)
1h a 20min
344 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

růžový pepř

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

mango

60 kcal / 100g
B0,6 g
S14 g
T0,3 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Míchaný salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba