Prostreno.cz

Špenátový toast se sýrem

Toustíky k snídani, nebo svačině.

15.03.2014 Mikeš
25min

15min příprava

10min vaření

876 kJ / 209 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do rendlíku dejte nakrájenou cibuli a ocet balsamico, vařte za stálého míchání, až se ocet zredukuje na polovinu.
  2. K cibuli přidejte špenát a míchejte jen krátce, až špenát lehce zavadne, jen jemně osolte.
  3. Na opečené bagety rozdělte špenát, posypte rozdrobeným sýrem, pepřem a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,15 g
  • Sacharidy:

    424,19 g
    • Cukry:

      14,37 g
  • Tuky:

    41,60 g
  • Vláknina:

    22,00 g

Aktivita pro spálení:

668 kcal
83

minut jízdy na kole

63

minut běhu

199

minut uklízení





Podobné recepty

Sýrové tousty

(18 hlasů)
30min
1114 kJ

Tousty s paprikou

(13 hlasů)
35min
776 kJ

Tousty s vejcem

(37 hlasů)
13min
531 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

bageta

270 kcal / 100g
B8 g
S50 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový toast se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba