Prostreno.cz

Mořský jazyk se sušenými rajčaty

Jednoduše, rychle a hlavně zdravě.

17.03.2014 sun
45min

15min příprava

30min vaření

490 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Víno přiveďte k varu, přidejte nakrájenou bazalku a nasekaná rajčata, vařte 15 minut na mírném ohni.
  2. Filety mořského jazyka opečte na rozehřátém másle. Při otočení rybu osolte a opepřete.
  3. Podávejte s připravenými rajčaty.

TIP:

Mořský jazyk (Solea vulgaris) má neskutečně lahodné maso skoro bez kostí.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    118,91 g
  • Sacharidy:

    58,98 g
    • Cukry:

      30,86 g
  • Tuky:

    60,96 g
  • Vláknina:

    9,70 g

Aktivita pro spálení:

331 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení





Podobné recepty

Losos v bylinkové krustě se špenátem

(11 hlasů)
45min
683 kJ

Ryba s houbami

(7 hlasů)
55min
370 kJ

Ryba pečená v citrónové strouhance

(11 hlasů)
40min
614 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
Avatar verrca
13.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0,6 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mořský jazyk se sušenými rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba