Prostreno.cz

Ryba s houbami

Pečená ryba s žampióny.

10.02.2014 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

370 kJ / 88 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 °C.
  2. Ryby ochuťte solí a pepřem.
  3. Na 2 lžících olivového oleje ve velké pánvi opečte ryby dozlatova, asi 3 minuty z každé strany. Ryby přeložte na plech s pečícím papírem a pečte dalších 10 minut.
  4. Pánev vytřete papírovým ubrouskem, přidejte 3 lžíce oleje, houby a bez míchání pečte, asi 1 minutu.
  5. Zamíchejte a duste dalších 5 minut.
  6. Přidejte šalotku a duste 4 minuty.
  7. Přidejte 2 lžíce octa, hořčici, míchejte a přiveďte k varu.
  8. Nakonec vmíchejte pažitku, petrželku a odstavte z ohně.
  9. Rukolu zakápněte zbývajícím olejem, octem, osolte, opepřete a promíchejte.
  10. Na talíře dejte porce ryby, přidejte houby, rukolu a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,66 g
  • Sacharidy:

    97,00 g
    • Cukry:

      34,62 g
  • Tuky:

    127,86 g
  • Vláknina:

    25,60 g

Aktivita pro spálení:

484 kcal
60

minut jízdy na kole

46

minut běhu

144

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba v parmské šunce

(8 hlasů)
40min
305 kJ

Tuňák s petrželkou a brambory

(6 hlasů)
2h a 50min
630 kJ

Pečená treska s koprovou omáčkou

(5 hlasů)
45min
892 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba