Prostreno.cz

Špenátový salát s avokádem

Salát s brusinkovou zálivkou.

04.04.2014 lentilka
25min

20min příprava

5min vaření

753 kJ / 179 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brusinkovou šťávu a sušené Cranberries vložte do malého hrnce a přiveďte k varu, odstavte a nechte vychladnout.
  2. Vmíchejte dijonskou hořčici, dosolte a opepřete,do směsi postupně vmíchejte slunečnicový olej, dokud nevznikne lehká omáčka.
  3. Špenátové listy a salát frisée omyjte a odstřeďte přebytečnou vodu,odstraňte silnější stonky a větší listy nakrájejte na menší kousky.
  4. Oloupejte avokádo, rozpulte je, odstraňte pecku a dužinu nakrájejte na plátky.
  5. Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi tenké plátky.
  6. Všechny přísady opatrně promíchejte se zálivkou a podávejte na talíři.

TIP:

Pokud budete salát připravovat dopředu, plátky avokáda zakapejte citrónovou šťávou, aby nezhnědly. Salát a zálivku smíchejte těsně před podáváním, aby listy nezvadly a udržely si křupavou čerstvost.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,59 g
  • Sacharidy:

    70,01 g
    • Cukry:

      35,85 g
  • Tuky:

    115,40 g
  • Vláknina:

    17,30 g

Aktivita pro spálení:

327 kcal
40

minut jízdy na kole

31

minut běhu

97

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný salát se sýrem

(15 hlasů)
25min
365 kJ

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
873 kJ

Brokolicový salát

(13 hlasů)
35min
508 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba