Prostreno.cz

Kuřecí pánev s brusinkami a zázvorem

Kuřecí nudličky se zázvorem a brusinkami.

11.04.2014 Mikeš
35min

15min příprava

20min vaření

513 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sušené Cranberries nasekejte nahrubo, zázvor oloupejte a nakrájejte najemno.
  2. Šalotky oloupejte a nasekejte na kostičky, česnek oloupejte a prolisujte.
  3. Omytou chilli papričku nakrájejte na tenoučké plátky, jarní cibulku očistěte a šikmo pokrájejte na 1 cm široké kousky.
  4. Kuřecí prsa pokrájejte na tenké proužky.
  5. V pánvi wok (nebo ve velké pánvi) rozehřejte olej a nechte na něm zesklovatět šalotku, přidejte zázvor a česnek a krátce opečte.
  6. Přidejte proužky kuřecího masa a za obracení opékejte 3 – 4 minuty, ochuťte sezamovým olejem, sójovou i pepřovou omáčkou a sherry.
  7. Přidejte Cranberries, opékejte další 2 minuty a míchejte. Vmíchejte chilli papričku, sójové výhonky a jarní cibulku.
  8. Opékejte další 2 – 3 minuty. Podávejte s basmati rýží posypané bazalkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    174,86 g
  • Sacharidy:

    154,33 g
    • Cukry:

      75,11 g
  • Tuky:

    60,48 g
  • Vláknina:

    24,47 g

Aktivita pro spálení:

475 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže zapečená s kuřecím masem

(23 hlasů)
1h a 10min
828 kJ

Plněný kuřecí plátek

(15 hlasů)
1h a 20min
692 kJ

Krůtí maso zapečené s jablky

(9 hlasů)
1h a 10min
983 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

zázvor kořen čerstvý

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí pánev s brusinkami a zázvorem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba