Prostreno.cz

Košíčky z listového těsta se špenátem

Malé košíčky plněné špenátem a sýrem.

14.04.2014 Mikeš
55min

20min příprava

35min vaření

806 kJ / 192 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. 6 malých formiček na koláčky,nebo košíčky vymažte máslem a vyložte listovým těstem, okraje ořízněte ostrým nožem a dno několikrát propíchněte vidličkou nebo špejlí.
  3. Uložte na plech a pečte přibližně 8 minut.
  4. Nastrouhejte cuketu a důkladně vymačkejte přebytečnou tekutinu.
  5. V misce rozšlehejte vejce, přidejte smetanu a hořčici, cuketu a rozdrobený sýr feta, dochuťte solí a pepřem.
  6. Směs rovnoměrně rozdělte do předpečených „košíčků„ pečte 20 - 25 minut.
  7. Podávejte horké se zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    96,02 g
  • Sacharidy:

    209,18 g
    • Cukry:

      21,42 g
  • Tuky:

    204,63 g
  • Vláknina:

    15,30 g

Aktivita pro spálení:

507 kcal
63

minut jízdy na kole

48

minut běhu

151

minut uklízení





Podobné recepty

Klobásové jednohubky

(11 hlasů)
15min
1137 kJ

Kuličky z čerstvého brusinkového sýra na salátu

(14 hlasů)
30min
730 kJ

Brambory s chilli fazolemi

(16 hlasů)
40min
613 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr feta

264 kcal / 100g
B14 g
S4 g
T21 g

sůl a pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

listové těsto

350 kcal / 100g
B5 g
S40 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Košíčky z listového těsta se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba