Prostreno.cz

Sladkokyselý čočkový salát

Čočkový salát s lilkem a rýží.

08.05.2014 lentilka
60min

15min příprava

45min vaření

750 kJ / 179 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku nasypte do hrnce, přidejte kurkumu a zalijte 500 ml vody. Vařte patnáct minut doměkka. Odeberte případnou pěnu a osolte.
  2. Zatímco se čočka vaří, rozpalte v pánvi lžíci olivového oleje a osmahněte na něm cibuli, česnek a zázvor.
  3. Zhruba po pěti minutách přidejte do pánve kari a opékejte další dvě minuty, pak vše přidejte k čočce, promíchejte a vařte dalších deset minut.
  4. Lilek pokrájejte na tenké plátky, potřete zbylým olejem a opečte na grilovací pánvi dvě až tři minuty z každé strany.
  5. Podávejte dohromady: čočku s lilkem, zasypané koriandrem a k tomu vařenou rýži.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,74 g
  • Sacharidy:

    565,36 g
    • Cukry:

      24,86 g
  • Tuky:

    71,00 g
  • Vláknina:

    34,64 g

Aktivita pro spálení:

748 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z marinované cukety

(17 hlasů)
30min
508 kJ

Bramborový salát s chřestem

(11 hlasů)
40min
350 kJ

Salát z brokolice

(19 hlasů)
25min
1123 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kari

150 kcal / 100g
B5 g
S12 g
T10 g

Červená čočka

352 kcal / 100g
B25 g
S60 g
T1 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sladkokyselý čočkový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba