Prostreno.cz

Špenátový krém

Krémová polévka z čerstvého špenátu.

11.05.2014 lanvin
35min

10min příprava

25min vaření

289 kJ / 69 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na 2 lžících másla nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte mouku a míchejte 2 minuty.
  2. Za stého míchání přilijte vývar, pak špenátové listy a vařte 15 minut.
  3. Polévku rozmixujte ponorným mixérem, přidejte smetanu, dochuťte kořením a jen prohřejte.
  4. Podávejte ozdobené listy špenátu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,58 g
  • Sacharidy:

    120,58 g
    • Cukry:

      12,46 g
  • Tuky:

    118,78 g
  • Vláknina:

    14,04 g

Aktivita pro spálení:

221 kcal
27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

65

minut uklízení





Podobné recepty

Rajčatová polévka

(18 hlasů)
30min
616 kJ

Polévka s taveným sýrem

(14 hlasů)
45min
248 kJ

Polévka ze sladkých brambor

(15 hlasů)
45min
314 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový krém

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba