Prostreno.cz

Špenátové lasagne

Kocour Garfield by si na nich určitě nepochutnal, ale vy špenátové lasagne určitě vyzkoušejte.

45min

15min příprava

30min vaření

603 kJ / 144 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost



Postup přípravy

  1. Lasagne připravte dle návodu, některé druhy je nutno vařit, některé lze použít v suchém stavu. Bešamelovou omáčku připravte tak, že z másla a mouky udělejte světlou jíšku, zalijte mlékem a vařte do zhoustnutí. Pokud by omáčka zhoustla moc, přidejte mléko. Dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  2. Špenát krátce poduste, osolte, opepřete, přidejte česnek a smetanu. Chvíli povařte. Kuřecí maso nakrájejte na drobné nudličky, ochuťte solí a pepřem a osmažte dozlatova.
  3. Do zapékací misky dejte na plátky nakrájené rajče, přes ně plátek těstovin, na ně špenát (tak, aby pokryl těstoviny) a kousky kuřecího masa. Zakápněte bešamelem a posypejte sýrem. Na maso dejte plátek těstovin a pokračujte stejně dokud nedojdou suroviny. Poslední vrstva je pouze těstovina, na ní bešamelová omáčka bohatě posypaná stouhanou mozarellou. Špenátové lasagne zapékejte v troubě cca půl hodiny.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    211,96 g
  • Sacharidy:

    151,18 g
    • Cukry:

      42,95 g
  • Tuky:

    203,99 g
  • Vláknina:

    15,24 g

Aktivita pro spálení:

743 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

221

minut uklízení





Podobné recepty

Italské lasagne

(13 hlasů)
3h a 0min
999 kJ

Rigatoni s brokolicí a nivou

(18 hlasů)
25min
999 kJ

Rigatoni se špenátem

(21 hlasů)
40min
1103 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

muškátový oříšek

525 kcal / 100g
B5 g
S28 g
T36 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové lasagne

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba