Prostreno.cz

Špízy s krůtím masem

Grilované krůtí kostky s dušenou zeleninou.

31.05.2014 Mikeš
1h a 20min

50min příprava

30min vaření

349 kJ / 83 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky, potřete je olejem, posypte kořením (koření vetřete do masa) a nechte 30 minut v chladu.
  2. Předehřejte gril na střední teplotu.
  3. Krůtí maso napíchněte na grilovací špejle a grilujte přibližně 15 minut, doba grilování závisí na velkosti masových kostek.
  4. Ve velké pánvi s rozehřátým olejem orestujte nakrájenou cibuli, přidejte nakrájené houby, jemně pokrájený česnek a míchejte přibližně 4 minuty.
  5. V kuřecím vývaru rozmíchejte kukuřičný škrob a za stálého míchání ho přilijte k houbám.
  6. Přidejte očištěný, na kousky nakrájený chřest, oregano, sůl, pepř a duste 5 minut.
  7. Nakonec přidejte nakrájená rajčata, petrželku, promíchejte a odstavte z ohně.
  8. Špízy podávejte se zeleninou a špagetami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    202,12 g
  • Sacharidy:

    239,61 g
    • Cukry:

      21,42 g
  • Tuky:

    63,05 g
  • Vláknina:

    31,59 g

Aktivita pro spálení:

558 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Dušené kuřecí paličky

(8 hlasů)
1h a 5min
861 kJ

Kuřecí minutka s mrkví

(18 hlasů)
60min
705 kJ

Lilek plněný krůtím masem

(16 hlasů)
1h a 20min
428 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

žampion dvouvýtrusný

30,2 kcal / 100g
B3,09 g
S4,01 g
T0,2 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špízy s krůtím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba