Prostreno.cz

Fazole s pangasiem

Dušené filé s fazolemi a kapustou.

31.05.2014 Mikeš
30min

10min příprava

20min vaření

413 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Olej rozpalte v pánvi a pak na něm nechte pět minut změknout cibuli.
  2. Přidejte rozmarýn, slaninu a česnek a opékejte další dvě minuty, dokud nezačne slanina uvolňovat vůni a lehce prskat.
  3. Poté přidejte omáčku, fazole a kapustu, promíchejte, ochuťte cukrem, solí a pepřem a nechte pět minut probublávat.
  4. Navrch posaďte rybí filety, přiklopte a nechte je pět minut napařit.
  5. Rozdělte na porce a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,41 g
  • Sacharidy:

    146,09 g
    • Cukry:

      23,63 g
  • Tuky:

    37,82 g
  • Vláknina:

    41,22 g

Aktivita pro spálení:

340 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

101

minut uklízení





Podobné recepty

Candát s fenyklovým salátem

(29 hlasů)
35min
659 kJ

Těstoviny s tuňákem

(37 hlasů)
1h a 10min
1125 kJ

Treska s medovou glazurou

(13 hlasů)
50min
347 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Fazole s pangasiem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba