Prostreno.cz

Pečený lilek

Pečený lilek se sezamovým semínkem a octem balsamico, ideální k pečenému nebo grilovanému kuřecímu masu, nebo rybám.

23.06.2014 Mikeš
50min

15min příprava

35min vaření

638 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 220 °C.
  2. Lilek podélně překrojte a potřete prolisovaným česnekem, promíchaným s olivovým olejem, osolte a opepřete.
  3. Lilek položte na plech s pečícím papírem řeznou stranou dolů, pečte v troubě přibližně 30 minut, lilek otočte, posypte sezamovými semínky a pečte ještě 5 minut.
  4. Upečený lilek pokapejte octem balsamico a citrónovou šťávou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,19 g
  • Sacharidy:

    30,19 g
    • Cukry:

      9,66 g
  • Tuky:

    60,92 g
  • Vláknina:

    14,02 g

Aktivita pro spálení:

169 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení





Podobné recepty

Cukety s citrónem

(8 hlasů)
35min
281 kJ

Fazolové lusky s ořechy

(8 hlasů)
35min
661 kJ

Růžičková kapusta s pistáciemi

(8 hlasů)
25min
564 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečený lilek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba