Prostreno.cz

Kuskus s hráškem

Kuskus připravený se zeleným čajem.

08.07.2014 lentilka
35min

25min příprava

10min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus zalijte horkým čajem, promíchejte, přikryjte a nechte 10 minut stát.
  2. Pokud použijete mražený hrášek, povařte ho nejdřív 10 minut v páře.
  3. Kuskus „načechrejte“ vidličkou, přidejte hrášek, scezenou, dobře okapanou cizrnu, petržel, mátu, bazalku, olivový olej, sůl, pepř a citrónovou kůru.
  4. Lehce promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    220,00 g
  • Sacharidy:

    533,19 g
    • Cukry:

      60,76 g
  • Tuky:

    60,22 g
  • Vláknina:

    106,66 g

Aktivita pro spálení:

762 kcal
95

minut jízdy na kole

72

minut běhu

227

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečené kroupy

(10 hlasů)
1h a 5min
519 kJ

Oreganová dobrota

(9 hlasů)
1h a 5min
589 kJ

Pošírovaná kuřecí prsa

(8 hlasů)
55min
428 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mořský vlk

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T1 g

Zelený čaj

1 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba