Prostreno.cz

Rýže s dýni a nivou

Kombinace sladké dýně s nivou je skvělá.

25.08.2014 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

545 kJ / 130 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zpěnit nakrájenou cibuli a jemně nakrájený česnek.
  2. Přidejte rýži a míchejte 1 - 2 minuty, postupně přilévejte vývar. Rýži uvařte doměkka.
  3. Do rýže vmíchejte smetanový sýr s nivou a smetanu, prohřejte.
  4. Dýni nakrájenou na kostky povařte 4 - 5 minut v osolené vodě, pak dýni sceďte.
  5. Dýni vmíchejte do rizota.
  6. Podávejte s několika lístky špenátu, posypané orestovanými piniovými oříšky a rozdrobenou nivou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,83 g
  • Sacharidy:

    342,09 g
    • Cukry:

      23,63 g
  • Tuky:

    199,69 g
  • Vláknina:

    6,56 g

Aktivita pro spálení:

781 kcal
97

minut jízdy na kole

74

minut běhu

233

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže s fenyklem

(7 hlasů)
45min
492 kJ

Rýže s borůvkami

(12 hlasů)
50min
814 kJ

Rýže s brokolicí

(14 hlasů)
60min
463 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

dýně

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže s dýni a nivou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba