Prostreno.cz

Treska se zeleninou

Treska se zeleninou dušenou s mandlemi a koprem.

03.09.2014 sun
55min

20min příprava

35min vaření

354 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a nakrájejte na kostičky. Brambory uvařte doměkka v osolené vodě (asi 7-8 minut).
  2. Dýni nakrájejte na kostičky, šalotku na malé kousky.
  3. Dýni a cibuli poduste v hluboké pánvi na másle.
  4. K dýni přidejte scezené brambory, mandle, kousky oloupaného pomeranče, nasekaný kopr, promíchejte, podle chuti osolte a prohřejte.
  5. V jiné pánvi na másle opečte osolené porce ryby. Upečené ryby pokapejte citrónovou šťávou a podávejte se zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    105,70 g
  • Sacharidy:

    212,94 g
    • Cukry:

      48,72 g
  • Tuky:

    52,18 g
  • Vláknina:

    35,50 g

Aktivita pro spálení:

420 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Treska s čekankou

(13 hlasů)
45min
636 kJ

Treska se slaninou a květákem

(11 hlasů)
55min
501 kJ

Tresčí karbanátky

(16 hlasů)
50min
821 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Lívance nadýchané

25min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba