Prostreno.cz

Grilované jehněčí špízy

Jehněčí v jogurtové marinádě.

26.09.2014 sun
1h a 20min

60min příprava

20min vaření

745 kJ / 178 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jehněčí maso nakrájejte na 16 kostek.
  2. Jogurt prošlehejte s kurkumou, koriandrem, citrónovou kůrou a šťávou, olejem a prolisovaným česnekem.
  3. Do marinády vložte kostky masa a marinujte minimálně 30 minut.
  4. Maso, papriku a cibuli navlékněte střídavě na 4 jehly, nebo bambusové špejle.
  5. Grilujte na předehřátém grilu 15 - 20 minut, potírejte marinádou.
  6. Podávejte s klínky citrónu a rýži.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    160,33 g
  • Sacharidy:

    52,09 g
    • Cukry:

      18,63 g
  • Tuky:

    163,99 g
  • Vláknina:

    13,96 g

Aktivita pro spálení:

575 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Jehněčí maso se zelím

(9 hlasů)
1h a 30min
531 kJ

Jehněčí kýta se zeleninou

(9 hlasů)
2h a 35min
651 kJ

Jehněčí závitky

(9 hlasů)
1h a 30min
693 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar heenna
06.05.2016
Avatar verrca
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované jehněčí špízy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba