Prostreno.cz

Květákové placičky

Recept na jednoduchý vegetariánský oběd.

08.03.2011 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

806 kJ / 192 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě.
  2. V míse promíchejte mouku s kypřicím práškem, přidejte strouhaný sýr, vejce, rozmačkaný květák a sůl. Promíchejte.
  3. Přidejte cibulku orestovanou na lžičce oleje, nasekanou petrželku a mozzarellu.
  4. Tvořte placičky, smažte z obou stran na oleji. Nechte okapat na ubrousku a podávejte.

TIP:

Květák obsahuje minimum tuku, proto je vhodnou dietní potravinou. Je nízkokalorický (ve 100 g je 25 kcal) a močopudný, tedy předurčený pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Má bohatství vitaminů, minerálů, stopových prvků. Při konzumaci květáku nevynecháváme ani malé lístky, které přiléhají k hlávce, protože obsahují ještě mnohem více vitaminů a minerálů než samotná hlávka.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    83,02 g
  • Sacharidy:

    118,76 g
    • Cukry:

      17,31 g
  • Tuky:

    212,27 g
  • Vláknina:

    20,40 g

Aktivita pro spálení:

676 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

201

minut uklízení





Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
364 kJ

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
143 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákové placičky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba