Prostreno.cz

Jednoduchý hovězí špíz

Grilované hovězí kostky s cuketou.

17.03.2015 sun
55min

40min příprava

15min vaření

896 kJ / 214 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Hovězí svíčkovou nakrájejte na 2 cm kostky.
  2. Cukety nakrájejte na plátky a střídavě s masem navlečte na špízy.
  3. Jemně nasekané kapary,prolisovaný česnek, citronovou kůru a šťávu, čerstvě nasekaný rozmarýn a olej promíchejte.
  4. Touto směsí potřete maso s cuketou a nechte marinovat 20 minut.
  5. Předehřejte grilovací pánev a maso grilujte 3 - 4 minuty z každé strany.
  6. Odstraňte z tepla, přikryjte volně fólií a nechte před podáváním 3 - 5 minut odpočinout.
  7. Podávejte s klínky citrónu, avokáda a dresinkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    151,61 g
  • Sacharidy:

    126,08 g
    • Cukry:

      19,06 g
  • Tuky:

    298,12 g
  • Vláknina:

    23,22 g

Aktivita pro spálení:

950 kcal
118

minut jízdy na kole

90

minut běhu

283

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa s avokádovým salátem

(16 hlasů)
30min
471 kJ

Pečená zelenina s klobásou

(10 hlasů)
40min
740 kJ

Houbový špíz

(11 hlasů)
2h a 20min
436 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jednoduchý hovězí špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba