Prostreno.cz

Jednoduchý hovězí špíz

Grilované hovězí kostky s cuketou.

17.03.2015 sun
55min

40min příprava

15min vaření

810 kJ / 193 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Hovězí svíčkovou nakrájejte na 2 cm kostky.
  2. Cukety nakrájejte na plátky a střídavě s masem navlečte na špízy.
  3. Jemně nasekané kapary,prolisovaný česnek, citronovou kůru a šťávu, čerstvě nasekaný rozmarýn a olej promíchejte.
  4. Touto směsí potřete maso s cuketou a nechte marinovat 20 minut.
  5. Předehřejte grilovací pánev a maso grilujte 3 - 4 minuty z každé strany.
  6. Odstraňte z tepla, přikryjte volně fólií a nechte před podáváním 3 - 5 minut odpočinout.
  7. Podávejte s klínky citrónu, avokáda a dresinkem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    193,61 g
  • Sacharidy:

    105,08 g
    • Cukry:

      29,06 g
  • Tuky:

    217,87 g
  • Vláknina:

    23,22 g

Aktivita pro spálení:

859 kcal
107

minut jízdy na kole

81

minut běhu

256

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa s avokádovým salátem

(16 hlasů)
30min
471 kJ

Pečená zelenina s klobásou

(10 hlasů)
40min
740 kJ

Houbový špíz

(11 hlasů)
2h a 20min
436 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

hovězí svíčková

250 kcal / 100g
B26 g
S5 g
T8 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jednoduchý hovězí špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba