Prostreno.cz

Houbový špíz

Chodíte rádi na houby, vyzkoušejte tento skvělý recept.

28.08.2014 Mikeš
2h a 20min

2h a 0min příprava

20min vaření

436 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku promíchejte sójovou omáčku, rýžové víno, zázvor, cukr, pepř, sherry a na mírném ohni míchejte, až se rozpustí cukr, nechte vychladnout.
  2. Do marinády vložte na kousky pokrájené kuřecí maso, očištěné, na větší kousky nakrájené houby a nechte minimálně 1 hodinu marinovat.
  3. Pak kuřecí maso, houby a cibulku střídavě navlečte špejle, nebo kovové jehly.
  4. Na předehřátém grilu grilujte 12 - 15 minut, nebo až je kuřecí maso propečené.
  5. Podávejte například se salátem z červeného zelí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    174,28 g
  • Sacharidy:

    45,01 g
    • Cukry:

      29,08 g
  • Tuky:

    16,89 g
  • Vláknina:

    5,50 g

Aktivita pro spálení:

290 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečené houbové rizoto

(12 hlasů)
1h a 20min
770 kJ

Žampióny s hráškem

(8 hlasů)
45min
351 kJ

Zapečené žampióny

(10 hlasů)
45min
615 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rýžové víno

134 kcal / 100g
B0,2 g
S5 g
T0 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

sušený zázvor

335 kcal / 100g
B3 g
S71 g
T5 g

kuřecí stehenní řízky

209 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Houbový špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba