Prostreno.cz

Grilovaný rybí špíz

Grilované ryby s cuketou a paprikou.

08.04.2015 Mikeš
1h a 15min

45min příprava

30min vaření

346 kJ / 82 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Pokud použijete dřevěné špízy namočte je na 20 minut do studené vody.
  2. Rybí filé nakrájejte na kostky.
  3. Očištěnou papriku nakrájejte na stejně velké kostky a cuketu nakrájejte na plátky.
  4. Rybí a zeleninové kousky navlečte střídavě na špejle, špízy vložte do mělké nádoby.
  5. Smíchejte všechny ingredience na marinádu a marinádou přelijte špízy. Marinujte 30 minut, špízy jednou otočte.
  6. Grilujte na grilovací pánvi, nebo venkovním grilu přibližně 20 - 30 minut, podle druhu ryby.
  7. Pokapejte citrónovou šťávou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,66 g
  • Sacharidy:

    25,08 g
    • Cukry:

      10,28 g
  • Tuky:

    103,82 g
  • Vláknina:

    7,72 g

Aktivita pro spálení:

351 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

104

minut uklízení





Podobné recepty

Houbový špíz

(11 hlasů)
2h a 20min
436 kJ

Grilovaný jehněčí kebab

(20 hlasů)
50min
466 kJ

Plněné jehněčí plátky

(24 hlasů)
40min
690 kJ
Více receptů

Celkem 10 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
23.07.2016
Avatar verrca
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný rybí špíz

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba