Prostreno.cz

Ryba pečená v alobalu

Zdravá ryba se zdravou zeleninou a žampiony.

28.04.2015 lanvin
55min

25min příprava

30min vaření

258 kJ / 61 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou mrkev nakrájejte na nudličky, celer, cuketu a cibuli nakrájejte na plátky, chilli papričku bez semínek nasekejte najemno.
  2. Z alobalu vystřihněte dvojmo obdélník velký přibližně 25 x 35 cm.
  3. Alobal potřete olejem.
  4. Ryby z obou stran osolte a opepřete a na každý kus alobalu položte jednu porci ryby.
  5. Na ryby rozdělte nakrájenou zeleninu a žampiony, posypte kořením a přidejte lžíci másla.
  6. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C 30 minut.

TIP:

Ryby můžete rovněž připravit na grilu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,44 g
  • Sacharidy:

    90,51 g
    • Cukry:

      35,48 g
  • Tuky:

    72,86 g
  • Vláknina:

    25,00 g

Aktivita pro spálení:

354 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

105

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí nudličky s kokosovým mlékem a cuketou

(21 hlasů)
50min
904 kJ

Pečená treska s koprem

(16 hlasů)
40min
453 kJ

Kakaové palačinky

(27 hlasů)
1h a 5min
863 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená v alobalu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba