Prostreno.cz

Rybí filé s kukuřicí

Čerstvá, grilovaná kukuřice s červenou cibulí dodá sladkost, paprička pikantnost pokrmu.

03.07.2015 sun
55min

25min příprava

30min vaření

539 kJ / 128 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Gril předehřejte na střední teplotu.
  2. Kukuřici potřete olejem, položte na gril a grilujte 10 - 12 minut, kukuřici občas otočte. Z hotové kukuřice oloupejte jádra.
  3. Kukuřičná jádra dejte do mísy.přidejte jemně nakrájenou červenou cibulku, jemně nasekanou chilli papričku, petrželku, citronovou šťávu a 1 špetku soli, promíchejte a dejte stranou.
  4. V pánvi na oleji s máslem opečte porce ryby, přibližně 6 minut na každé straně, rybu osolte.
  5. Ryby podávejte s připravenou kukuřicí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,17 g
  • Sacharidy:

    47,17 g
    • Cukry:

      19,92 g
  • Tuky:

    75,11 g
  • Vláknina:

    6,20 g

Aktivita pro spálení:

296 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

88

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný rybí špíz

(14 hlasů)
1h a 15min
346 kJ

Losos s řeřichovou omáčkou

(14 hlasů)
1h a 30min
575 kJ

Mořský vlk se zeleninou

(14 hlasů)
1h a 20min
547 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

chilli paprička

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s kukuřicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba