Prostreno.cz

Plněná čekanka

Čekanka je zelenina u nás v kuchyních méně používaná pro svoji mírnou hořkost, vyzkoušejte křehkou čekanku plněnou sýrem.

09.07.2015 lanvin
30min

30min příprava

0min vaření

1143 kJ / 273 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sýr nastrouhejte a smíchejte se zakysanou smetanou.
  2. Očištěnou čekanku opláchněte, osušte utěrkou a rozeberte na jednotlivé listy.
  3. Každý list naplňte připraveným sýrem, pokapejte ořechovým olejem, okořeňte pepřem a posypte nasekanými ořechy.

TIP:

Čekanku můžete částečné hořkosti zbavit například krátkým povařením v citronové vodě.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,80 g
  • Sacharidy:

    16,91 g
    • Cukry:

      2,15 g
  • Tuky:

    85,12 g
  • Vláknina:

    8,10 g

Aktivita pro spálení:

238 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení





Podobné recepty

Plněné hrachové lusky

(27 hlasů)
35min
276 kJ

Vařený chřest s olejovou zálivkou

(14 hlasů)
30min
338 kJ

Hruška s gorgonzolou

(13 hlasů)
35min
531 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

sýr niva

353 kcal / 100g
B20 g
S2 g
T29 g

čekanka

23 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,1 g

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněná čekanka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba