Prostreno.cz

Indická bramborová polévka s dýni

Krémová bramborovo-dýňová polévka s koriandrem a plátky kokosu.

11.09.2015 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

385 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na rozehřátý olej dejte kari pastu, promíchejte, přidejte nakrájenou dýni a minutu míchejte.
  2. Zalijte vodou, přidejte na kostky nakrájené brambory, kostku vývaru a vařte 15 - 20 minut, až je zelenina měkká.
  3. Přidejte kokosové mléko, jemně nasekaný koriandr, pastu tamarind a vařte 5 minut, polévku podle chuti osolte a opepřete.
  4. Polévku rozmixujte.
  5. Podávejte ozdobené plátky čerstvého kokosu.

TIP:

Pasta tamarind má nasládlé aroma, velice výraznou, pikantní, kyselou chuť. Osahuje veliké množství vitaminu C. Kokosový ořech koupíte ve větších marketech po celý rok.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,75 g
  • Sacharidy:

    130,69 g
    • Cukry:

      24,22 g
  • Tuky:

    161,18 g
  • Vláknina:

    34,20 g

Aktivita pro spálení:

322 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení





Podobné recepty

Květáková krémová polévka

(26 hlasů)
30min
186 kJ

Hrášková polévka

(25 hlasů)
35min
382 kJ

Polévka z tuřínu

(18 hlasů)
60min
229 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Indická bramborová polévka s dýni

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba