Prostreno.cz

Pestrý zeleninový salát

Asijský podzimní salát plný vitamínů.

14.09.2015 lanvin
60min

60min příprava

0min vaření

309 kJ / 73 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na jemné nudličky nakrájené zelí, mrkev a cibuli dejte do velké mísy.
  2. Přidejte sůl, cukr, citronovou šťávu a rukama promačkejte, nechte 20 minut stát.
  3. K mrkvi přidejte nakrájenou papriku, diagonálně nakrájené hrachové lusky, špenát, jemně nasekaný koriandr a nasekanou mátu.
  4. V misce promíchejte rybí omáčku, olej a sladkou chilli omáčku.
  5. Zálivkou přelijte zeleninu a dobře promíchejte, posypte ořechy a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,31 g
  • Sacharidy:

    183,70 g
    • Cukry:

      95,10 g
  • Tuky:

    116,84 g
  • Vláknina:

    57,35 g

Aktivita pro spálení:

325 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

97

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný salát se skořicí

(22 hlasů)
35min
182 kJ

Salát s pečeným vepřovým masem

(27 hlasů)
20min
252 kJ

Jablečný salát

(29 hlasů)
20min
645 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cukrový hráškový lusk

42 kcal / 100g
B2 g
S7 g
T0,5 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pestrý zeleninový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba