Prostreno.cz

Cuketové špízy

Jednoduché špízy z cuket a rajčat s jogurtovou omáčkou.

30.09.2015 Mikeš
55min

40min příprava

15min vaření

494 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Všechny suroviny na marinádu dobře promíchejte.
  2. Cukety nakrájejte na silné plátky a střídavě s rajčaty je navlečte na špejle, důkladně potřete marinádou a nechte 15 minutách stát.
  3. Mezi tím si připravte omáčku smícháním jogurtu s nastrouhanou a vymačkanou okurkou, nasekanou petrželkou a citronovou nebo limetkovou šťávou. Omáčku podle chuti osolte a opepřete.
  4. Špízy grilujte na stolním, nebo venkovním grilu 10 - 15 minut.
  5. Špízy podávejte s jogurtovou omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,89 g
  • Sacharidy:

    54,04 g
    • Cukry:

      33,90 g
  • Tuky:

    131,85 g
  • Vláknina:

    8,75 g

Aktivita pro spálení:

359 kcal
44

minut jízdy na kole

34

minut běhu

107

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaná zelenina

(15 hlasů)
1h a 5min
587 kJ

Bramboráky se sýrem

(22 hlasů)
40min
655 kJ

Grilovaná mozzarella

(24 hlasů)
1h a 5min
698 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

balsamico krém

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

zázvor kořen čerstvý

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0,7 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cuketové špízy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba