Prostreno.cz

Zdravý chlebíček s otrubami

Suroviny se neváží, stačí nádoba s odměrkou.

29.10.2015 Mikeš
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

903 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C. Ve velké míse smíchejte ovesné otruby, ovesné vločky, prosetou mouku, jedlou sodu, prášek do pečiva, sůl, lněné semínko, hnědý cukr, slunečnicová semínka, dýňová semínka, sezamová semínka a mák. Dobře promíchejte.
  2. V jiné misce rozšlehejte podmáslí, vejce a řepkový olej. Směs přidejte do suché směsi a promíchejte. Nakonec lehce vmíchejte jahody.
  3. Těsto nalijte do vymazané, vysypané formy 22 x 12,5 cm.
  4. Pečte 50 až 60 minut.

TIP:

Do chlebíčku místo jahod můžete přidat i jiné ovoce.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    114,73 g
  • Sacharidy:

    389,34 g
    • Cukry:

      93,40 g
  • Tuky:

    154,08 g
  • Vláknina:

    135,50 g

Aktivita pro spálení:

302 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení





Podobné recepty

Mřížkové koláčky

(21 hlasů)
45min
1410 kJ

Banány s cereáliemi

(23 hlasů)
30min
324 kJ

Sladká rýže s mangem

(19 hlasů)
35min
958 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mouka

364 kcal / 100g
B9 g
S76 g
T1 g

Celozrnná mouka

340 kcal / 100g
B13 g
S72 g
T1 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g

dýňová semínka

559 kcal / 100g
B30 g
S10 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravý chlebíček s otrubami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba