Prostreno.cz

Ryba na zelenině

Zdravá ryba a zdravá zelenina je skvělá kombinace.

03.11.2015 sun
50min

20min příprava

30min vaření

361 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte na kostky a dejte do mísy.
  2. Přidejte jemně nasekaný česnek, olej, nasekanou petržel, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, citronovou šťávu, podle chuti osolte a promíchejte.
  3. Troubu předehřejte na 180 °C.
  4. Zeleninu nasypte do zapékací misky, na zeleninu položte osolené porce ryby a pečte 25 - 30 minut.
  5. Pokud máte v troubě gril, zapněte ho na posledních 5 minut pečení.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    93,23 g
  • Sacharidy:

    72,52 g
    • Cukry:

      35,34 g
  • Tuky:

    98,68 g
  • Vláknina:

    15,63 g

Aktivita pro spálení:

375 kcal
46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

111

minut uklízení





Podobné recepty

Roládky ze sumce

(24 hlasů)
1h a 10min
362 kJ

Rybí kousky s hráškovým pyré

(18 hlasů)
1h a 5min
810 kJ

Ryba pečená s thajskou omáčkou

(26 hlasů)
1h a 5min
297 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba na zelenině

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba