Prostreno.cz

Brokolicový salát

Křupavý, brokolicový salát s červenou cibulí, sýrem a rozinkami.

12.05.2016 Mikeš
35min

25min příprava

10min vaření

1390 kJ / 332 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělenou na růžičky blanšírujte 2 - 3 minuty ve vařící osolené vodě, pak brokolici zchlaďte ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Slaninu pokrájejte na kostky a nasucho orestujte v pánvi.
  3. Brokolici dejte do mísy, přidejte orestovanou slaninu, nakrájenou cibuli, propláchnuté rozinky, olej a promíchejte.
  4. Posypte rozdrobeným sýrem, slunečnicovými semínky a podávejte.

TIP:

Sýr použijte dle vlastní chuti, rozinky můžete vynechat.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    241,45 g
  • Sacharidy:

    96,25 g
    • Cukry:

      54,70 g
  • Tuky:

    318,44 g
  • Vláknina:

    14,00 g

Aktivita pro spálení:

952 kcal
119

minut jízdy na kole

90

minut běhu

284

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z červené řepy

(13 hlasů)
60min
323 kJ

Salát se skleněnými nudlemi

(26 hlasů)
35min
585 kJ

Lilkový salát

(34 hlasů)
45min
399 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba