Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Žampionový salát s rukolou

Tento lehký a výživný salát spojuje křehké plátky žampionů s pikantní rukolou, což vytváří osvěžující harmonii, která potěší vaše chuťové pohárky. Ideální volba pro lehký oběd nebo elegantní předkrm, který je navíc rychlý a jednoduchý na přípravu.

Ohodnotit
20.05.2016 Mikeš
20min

20min příprava

690 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Žampiony očistěte hadříkem a nakrájejte je na tenké plátky.
  2. Žampiony nasypte do mísy, přidejte citronovou šťávu, olivový olej, sůl a pepř.
  3. Promíchejte a nechte hodinu marinovat, občas promíchejte.
  4. K žampionům přidejte rukolu, promíchejte, posypte parmazánem a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,70 g

  • Sacharidy:

    19,66 g

    • Cukry:

      6,36 g

  • Tuky:

    84,48 g

  • Vláknina:

    5,60 g

Aktivita pro spálení:

317 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Paprikový salát

Paprikový salát

(23 hlasů)
30min
326 kJ
Salát z rajčat

Salát z rajčat

(14 hlasů)
45min
424 kJ
Fenyklový salát

Fenyklový salát

(16 hlasů)
20min
390 kJ
Více receptů

Celkem 16 komentářů

Avatar
Avatar adion011
18.11.2016
Jako syrové žampiony nebudu zkoušet , myslím ,že měli být nějak upravené
Avatar heenna
07.10.2016
zampionovy salat, ktery se mi moc zamlouva :)
Avatar renda4141
29.07.2016
Tenhle recept mě moc nezaujal. Rukolu moc nemusím a syrové žampion také ne.
Avatar deeana
05.07.2016
já bych si asi úplně nepochutnala, ale proč ne
Avatar kattkaa
09.06.2016
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Cuketové karbanátky jsou lahodné a zdravé vegetariánské placičky které se skvěle hodí jako hlavní chod nebo příloha. Jsou křupavé zvenku a měkké uvnitř!

Cuketové karbanátky

25min
Luxusní karbanátky jsou šťavnaté a chutné masové placičky které se skvěle hodí na slavnostní večeři nebo grilování. Jsou plné bohaté chuti díky kombinaci kvalitního mletého masa, bylinek a koření.

Luxusní karbanátky

25min
Švestkové knedlíky z tvarohového těsta jsou tradiční český pokrm, který je oblíbený pro svou sladkou chuť a jemnou texturu. Tento recept je ideální pro rodinné obědy nebo slavnostní příležitosti.

Švestkové knedlíky z tvarohového těsta

38min
(1 hlasů)
Recept na babiččiny kapustové karbanátky kombinuje chuť kapusty s jemným masem a kořením. Toto jídlo je ideální pro rodinné obědy nebo večeře a je oblíbený pro svou jednoduchost a výbornou chuť.

Babiččiny kapustové karbanátky

50min
Více tipů

Články nejen o vaření

Šalvěj je starým lékařem pro novodobé zdravotní neduhy
Zdraví a diety

Šalvěj je starým lékařem pro novodobé zdravotní...

V zimě je vhodné sáhnout po sušeném ovoci
Zdraví a diety

V zimě je vhodné sáhnout po sušeném ovoci

Recepty na lívance bez vajec
Dobroty do spíže a ledničky

Recepty na lívance bez vajec

Tajemství kynutých lívanců podle našich babiček
Dobroty do spíže a ledničky

Tajemství kynutých lívanců podle našich babiček

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Žampionový salát s rukolou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba