Prostreno.cz

Pečená makrela

Pečená makrela marinovaná s pomerančem a koprem.

27.06.2016 sun
40min

20min příprava

20min vaření

525 kJ / 125 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku zahřejte pomerančovou šťávu (ne moc, jen aby se dala dobře promíchat s olejem).
  2. Přidejte olej a důkladně vymíchejte, přilijte víno a ještě jednou promíchejte.
  3. Porce makrely osolte a uložte do zapékací misky.
  4. Kolem makrely rozložte cibuli, nakrájenou na klínky, nakrájený celer, posypte rozdrceným koriandrem, přelijte připraveným olejem a dejte do trouby předehřáté na 190 °C.
  5. Pečte 15 - 20 minut podle velikosti porcí.
  6. K makrele přidejte kousky pomeranče, velmi tenké plátky cukety, snítky kopru, posypte červeným pepřem a dejte na noc do chladu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,77 g
  • Sacharidy:

    66,02 g
    • Cukry:

      35,36 g
  • Tuky:

    102,41 g
  • Vláknina:

    6,75 g

Aktivita pro spálení:

356 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s mrkví

(21 hlasů)
60min
525 kJ

Losos se zeleninou

(21 hlasů)
45min
447 kJ

Filé zapečené s mandlemi

(16 hlasů)
40min
530 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bílé víno

82 kcal / 100g
B0,1 g
S2 g
T0 g

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

makrela filety

205 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

pomeranč

47 kcal / 100g
B0,91 g
S11 g
T0,15 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená makrela

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba