Prostreno.cz

Špenátové noky

Rychlá a snadná příprava. Zvládnou i začátečníci.

20.07.2016 lanvin
35min

20min příprava

15min vaření

850 kJ / 203 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špenát dejte do větší mísy a přelijte ho vroucí vodou. Nechte 2 minuty stát, pak jej sceďte a důkladně vyždímejte.
  2. Nechte zchladnout a znovu vyždímejte a najemno nasekejte. Pak špenát smíchejte s bazalkou, česnekem a odkapaným tvarohem, moukou, vejci a parmazánem. Přidejte špetku muškátového oříšku a podle chuti sůl a pepř.
  3. Směs dobře promíchejte a pak z ní vytvarujte noky velikosti vlašského ořechu a na 30 minut dejte do lednice.
  4. Vodu přiveďte k varu,jemně osolte a nasypte do ní noky.
  5. Až vyplavou k povrchu, vařte je ještě minutu.
  6. Podávejte je pokapané olejem, ozdobené rukolou a hoblinkami parmazánu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,56 g
  • Sacharidy:

    98,99 g
    • Cukry:

      8,31 g
  • Tuky:

    169,31 g
  • Vláknina:

    11,28 g

Aktivita pro spálení:

614 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

183

minut uklízení





Podobné recepty

Těstoviny se špenátem a parmazánem

(15 hlasů)
1h a 30min
613 kJ

Pražma se špenátem a rukolou

(13 hlasů)
50min
292 kJ

Těstoviny s cuketou a špenátem

(23 hlasů)
1h a 5min
963 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátové noky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba