Prostreno.cz

Jehněčí kotletky jako minutka

Jehněčí kotletky s medovou hořčicí a zelenými fazolkami.

03.08.2016 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

1048 kJ / 250 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Hořčici, med, 4 lžíce oleje a ocet rozmíchejte v malé misce.
  2. Z kotletek odstraňte přebytečný tuk a potřete je z obou stran citronem.
  3. Pak kotletky ještě potřete po obou stranách připravenou hořčicí. Stačí půlhodinové marinování, ale klidně je nechte uležet přes noc.
  4. Troubu předehřejte na 250 °C.
  5. Kotlety dejte do vymazaného nebo fólií vyloženého pekáčku a přikryjte je.
  6. Asi čtyři minuty zprudka zapečte, pak snižte teplotu na 180 °C, odkryjte a pečte ještě 15 - 20 minut .
  7. Hotové kotletky osolte.
  8. Fazolky blanšírujte 5 minut v osolené vodě, přelijte je ledovou vodou a nechte dobře okapat. Kotletky podávejte s blanšírovanými zelenými fazolkami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    456,72 g
  • Sacharidy:

    50,05 g
    • Cukry:

      24,10 g
  • Tuky:

    471,68 g
  • Vláknina:

    12,20 g

Aktivita pro spálení:

1577 kcal
197

minut jízdy na kole

150

minut běhu

470

minut uklízení





Podobné recepty

Jehněčí satay

(10 hlasů)
6h a 35min
1023 kJ

Jehněčí špízy

(33 hlasů)
30min
734 kJ

Kuličky z jehněčího masa

(16 hlasů)
2h a 15min
1048 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jehněčí maso

294 kcal / 100g
B25 g
S0,1 g
T21 g

zelené fazolky

31 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0,28 g

vinný list

93 kcal / 100g
B5 g
S17 g
T2 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jehněčí kotletky jako minutka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba