Pokud chcete zůstat zdraví, určitě se vyplatí vsadit na podporu imunity, ale také dbát na čistotu rukou, které jsou významným přenašečem virových a bakteriálních onemocnění. Časté mytí však narušuje kožní bariéru a navíc ne vždy a všude je teplá voda a mýdlo k dispozici. Právě pro tyto případy je vhodné používat také dezinfekční prostředky na ruce v různých formách.

Podpora obranného systému organismu

Lidský imunitní systém dokáže organismus ochránit před množstvím nepřátelských bakterií a virů, avšak pouze za předpokladu, že není narušen – například nezdravým životním stylem, znečištěním prostředí apod. Proto bychom jej měli, zejména v zátěžovém období, jako je podzim a zima, podporovat.

Zdravá strava s dostatkem vitaminů, otužování, pohyb na čerstvém vzduchu, případně užívání přírodních doplňků stravy – to jsou nejdůležitější věci, na které bychom se měli soustředit. Z přírodních produktů s léčivými účinky určitě stojí za zmínku starý dobrý česnek, který má vysoce antibakteriální vlastnosti a působí jako přírodní antibiotikum. Ne každý však s chutí chroupe syrové stroužky, které kromě očisty organismu způsobují také velmi silný dech. Proto jsou k dostání i přírodní potravinové doplňky na bázi česneku, které však tuto vlastnost nemají.

Další zbraní, která by u vás doma neměla chybět, je zázvor. Tento zázračný kořen původem z Asie, s pikantní chutí exotiky, obsahuje několik stovek chemických látek a esenciální oleje, díky nimž disponuje mnoha příznivými vlastnostmi – je protizánětlivý a antibakteriální, působí proti žaludečním nevolnostem, podporuje chuť k jídlu, působí preventivně proti chřipce a nachlazení, zmírňuje bolest atd. V zimním období je ideální ve formě čaje (zázvor přelitý horkou vodou, vyluhovaný s citronem, ochucený medem).

Sezonní potraviny pro zdraví

Tvrzení, že pro člověka jsou nejzdravější ty potraviny, které se pěstují v jeho okolí či alespoň v podnebném pásmu, ve kterém se nachází, má něco do sebe. Právě na podzim a v zimě můžeme využít benefitů, které nám poskytuje sezonní ovoce a zelenina. Hojná konzumace kořenové zeleniny (mrkev, petržel, celer), zelí (čerstvé i kysané), brambor, dýně apod. nám zajistí potřebný dostatek vitaminů i minerálů, které potřebujeme, navíc stojí zlomek toho, co dolňky stravy.

Čistota, půl zdraví

Veškerá naše snaha o podporu imunity nám však bude málo platná, pokud se stovkami lidí vesele osaháváme předměty jako je klika, madlo v MHD, peníze, tlačítka ve výtahu, telefonní sluchátko či pověstná počítačová klávesnice, a pak si s chutí saháme na pusu, na nos či do očí, případně touto rukou konzumujeme potraviny. Na zmíněných předmětech ulpívají viry a bakterie lidí, kteří je použili před vámi a mohli být nemocní. Virus chřipky se navíc šíří velmi snadno a rychle – kapičkami slin, které vyprodukuje například kašlající osoba. Stačí tedy, aby si tato osoba zakašlala do ruky, touto rukou sáhla na kliku, na ni pak někdo jiný, který si sáhne do pusy, a o nákazu je postaráno. Účinnou ochranou je proto častá hygiena rukou, zejména poté, co saháte na veřejné předměty. Myjte si tedy ruce zejména po příchodu domů, po použití toalety a před jídlem či jeho přípravou, a to teplou vodou a mýdlem, po dobu minimálně 20 vteřin.

Používejte jednorázové utěrky na ruce, jeden látkový ručník pro několik lidí je dalším ohniskem nákazy – ne každý si ruce umyje důkladně. Papírové utěrky můžete použít také k uzavření vody na veřejných toaletách – kohoutek či páka baterie je totiž dalším místem, na které člověk špinavou rukou sahá.

Ne vždy je však k dispozici voda a mýdlo. Téměř každý den se ocitáme v situaci, kdy si kontaminované ruce nemůžeme hned umýt, ať už jsme na cestách, v čekárně u lékaře, ve škole či v kanceláři. Právě pro takové případy jsou vhodné desinfekční gely na ruce, které díky antibakteriálním složkám zahubí choroboplodné zárodky z vašich rukou během několika sekund.

Tyto dezinfekční prostředky na ruce jsou k dispozici s obsahem alkoholu i bez něj a v celé řadě forem vhodných pro různá umístění, například na pracovišti, ve škole, zkrátka tam, kde je velká koncentrace lidí a vyšší nebezpečí nákazy. Doma najde využití například v případě infekční nemoci některého člena rodiny, v případě náhlého výpadku vody apod.