Látky potlačující chuť k jídlu, mezi něž patří potraviny, nápoje a různé doplňky stravy, jsou jedním z přirozených způsobů, jak mít váhu pod kontrolou. Tito pomocníci ovlivňují hormony hladu, zpomalují trávení a naopak zrychlují metabolismus, prodlužují pocit sytosti a omezují chutě nejen na sladké. Víte, že mohou být i přírodní? Tady je jejich seznam.

Pískavice řecké seno

Pískavice řecké seno je nenápadná bylina, ovšem pyšní se výraznými účinky. Její semena jsou bohatá na rozpustnou vlákninu, díky níž se člověk cítí sytý po dlouhou dobu. Využívají se i pro stabilizaci hladiny cukru v krvi, čehož si cení především lidé s prediabetem nebo diabetem druhého typu. Pískavici si můžete vychutnat jako čaj, ale klidně ji vmíchejte do koření na maso či zeleninu nebo ji použijte při přípravě domácího pečiva. Své uplatnění si vždycky najde!

Chilli papričky

Kromě ohnivé pálivosti mají chilli papričky ještě jednu zajímavou vlastnost – snižují chuť k jídlu a podporují spalování tuků, a to vlivem obsaženého kapsaicinu. Uvádí se, že jejich pravidelní konzumenti zpravidla jedí méně tuků i sacharidů, čímž se jim omezuje celkový kalorický příjem. Pokud na ně nejste zvyklí, raději začněte s malými dávkami, aby váš dobrý úmysl neskončil podrážděním trávicího traktu a ďábelským pálením žáhy.

Tmavá čokoláda

Když honí mlsná, kousek hořké čokolády je skvělým řešením. Uspokojí touhu po sladkém a ještě vám „rozmluví“ přejídání. Působí tak kvůli polyfenolům, které jakožto silné antioxidanty ovlivňují hormony hladu a sytosti. Zdá se tedy, že je čokoláda nejen lahodnou, ale i chytrou dietní volbou. Klidně ji zapijte zeleným čajem, i on má slibný zeštíhlující efekt.

Zdroj: www.health.com/natural-appetite-suppressants-8650955