Prostreno.cz

Květákový salát s rajčaty a bazalkou

Květákový salát s rajčaty a bazalkou je osvěžující a lehký pokrm, který je ideální pro letní dny. Kombinace květáku, šťavnatých rajčat a voňavé bazalky dodá salátu svěží a lahodnou chuť.

13.09.2016 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

448 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě, ne zcela do měkka.
  2. Květák sceďte, přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Dobře okapaný květák dejte do mísy, ke květáku přidejte překrojená rajčata a nasekanou bazalku.
  4. V misce prošlehejte olej, velmi jemně nasekaný česnek, ocet a cukr.
  5. Květák posypte na jemné plátky nakrájenou cibuli, mletým pepřem a přelijte ochuceným olejem.
  6. Lehce promíchejte a dejte na 30 minut do chladu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,66 g
  • Sacharidy:

    36,80 g
    • Cukry:

      17,78 g
  • Tuky:

    61,50 g
  • Vláknina:

    8,16 g

Aktivita pro spálení:

178 kcal
22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

53

minut uklízení





Podobné recepty

Zeleninový salát

(10 hlasů)
50min
503 kJ

Křupavý letní salát

(10 hlasů)
25min
267 kJ

Salát z rajčat

(20 hlasů)
20min
430 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s rajčaty a bazalkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba