Prostreno.cz

Mrkvová pomazánka se špenátem

Kombinace krémového smetanového sýra se zeleninou a oříšky.

13.10.2016 lentilka
20min

20min příprava

932 kJ / 222 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou mrkev nastrouhejte do misky, přidejte nasekaný špenát, nasekané olivy a ostatní ingredience.
  2. Vše důkladně promíchejte a nechte 15 minut „odležet„.
  3. Posypte chia semínky a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,06 g
  • Sacharidy:

    65,60 g
    • Cukry:

      14,88 g
  • Tuky:

    167,81 g
  • Vláknina:

    23,83 g

Aktivita pro spálení:

477 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Sýrová pomazánka s ořechy

(12 hlasů)
1h a 30min
1166 kJ

Vaječná pomazánka

(19 hlasů)
30min
689 kJ

Drožďová pomazánka

(19 hlasů)
30min
882 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mrkvová pomazánka se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba