Prostreno.cz

Sójová polévka

Jednoduchá, rychlá polévka z konzervované sóji.

01.11.2016 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

474 kJ / 113 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte oloupané brambory nakrájené na kostičky a zalijte vývarem.
  3. Když se brambory uvaří doměkka, přidejte scezenou, propláchnutou sóju.
  4. Ve smetaně rozmíchejte lžíci hladké mouky a tuto směs vlijte za stálého míchání do polévky, vařte 15 minut, aby se mouka v polévce dostatečně provařila.
  5. Polévku rozmixujte, ale ne do hladka, v polévce by měly zůstat kousky brambor a sóji.
  6. Podle potřeby dochuťte octem, solí a pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,08 g
  • Sacharidy:

    262,73 g
    • Cukry:

      33,21 g
  • Tuky:

    96,50 g
  • Vláknina:

    35,45 g

Aktivita pro spálení:

408 kcal
51

minut jízdy na kole

38

minut běhu

121

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka ze špiček

(14 hlasů)
40min
70 kJ

Polévka z batátů a brokolice

(17 hlasů)
55min
321 kJ

Thajská kuřecí polévka

(9 hlasů)
1h a 5min
286 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójové boby (cizrnové)

446 kcal / 100g
B36 g
S30 g
T6 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sójová polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba