Prostreno.cz

Rybí filé se zázvorem

Orestovat, posypat pažitkou a do 30 minut máte hotovo.

11.11.2016 sun
30min

10min příprava

20min vaření

498 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na porce a osolte je.
  2. Ve velké pánví rozehřejte olej, máslo, přidejte jemně nasekaný zázvor a minutu míchejte.
  3. Přidejte porce ryby a zvolna je opečte z obou stran.
  4. Ryby podle chuti posypte pepřem.
  5. Před podáváním posypte ryby nasekanou pažitkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    222,01 g
  • Sacharidy:

    34,62 g
    • Cukry:

      3,36 g
  • Tuky:

    88,30 g
  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

467 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

139

minut uklízení





Podobné recepty

Ryby s pikantní omáčkou

(16 hlasů)
55min
383 kJ

Smažená ryba s jablky

(13 hlasů)
45min
619 kJ

Dušené rybí filé

(16 hlasů)
55min
463 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé se zázvorem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba